水中でマシントレーニングができる！！！

流泳館ではなんと、水中でマシントレーニングができます💪全部で5種類あり、バイクをこいだり🚴‍♀️足をあげて腹筋運動したり様々トレーニングができます。

水中でトレーニングする効果としては……

・浮力が筋肉・関節にかかる重力を軽減するので体を傷めずに筋力トレーニングができ関節の可動域も広がる。

・抗重力筋のバランスが整えられ、正しい姿勢を保つことができる。などたくさんの効果があります。

是非試してみて下さい😀